Menú Saludable 1800 kcal x dÃa
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Desayuno - CLARA DE HUEVO CON CHAMPIÑONES
* 3 piezas de clara de huevo
* 1/2 taza de champiñones
* 2 rebanadas de jamón
* 1 cucharadita de aceite
* 3 piezas de tortillas de maíz
* 1 manzana
Comida - TOSTADAS DE PICADILLO
* 90 grs de carne molida
* Tomate al gusto
* Ceboola al gusto
* 3 piezas de tostadas deshidratadas
* 1 toronja
* 10 almendras
Cena - SÁNDWICH DE JAMÓN
* 2 rebanadas de pan integral
* 2 rebanadas de jamón de pavo
* 40 grs de queso panela
* 2 cucharaditas de mayonesa
* 2 rebanadas de aguacate
* 1/2 taza de lechuga
* Tomate al gusto
* Cebolla al gusto
* 1/2 plátano
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